زیبایی و آرایشی

چگونه از پوستمان مراقبت کنیم؟

پوست

مراقبت از پوست، چیزی فراتر از تمیز کردن آن و استفاده از کرم است. داشتن یک رژیم غذایی سالم، داشتن خواب کافی، ورزش کردن و همچنین مدیریت استرس، همگی در سلامت پوست تاثیر زیادی دارند. در ادامه به برخی نکات برای مراقبت از پوست اشاره می کنیم: ۱-پوستتان را همیشه تمیز، نرم و مرطوب نگه

ادامه ...

تغذیه و سلامت, نکته برتر

توصیه های خوب برای شنا در استخر

هوای گرم این روزها همگان را به سمت استخرها هدایت می کند.  ورزش مفرحی که در فصل تابستان طرافداران بیشتری پیدا می کند. برای حفظ سلامت جسم، بهتر است در هنگام شنا در استخرهای عمومی به نکاتی چند توجه کنیم تا لذت بیشتری از شنا کردن ببریم . آب داخل استخر حاوی میکروب های بسیاری

ادامه ...