زندگی برتر

ده غذایی که شما را سیر نگه می دارند

غذاهای سیر کننده

این روز ها بازار رژیم های لاغری خیلی داغ است. حتما برایتان پیش آمده که از گوشه و کنار و حتی از دوستان و آشنایانتان انواع و اقسام دستور های رژیم لاغری را بشنوید. رژیم های مختلفی که به شما وعده لاغری های عجیب و معجزه آسا می دهند! اما بد نیست بدانید که چیزی

ادامه ...

زندگی برتر

افزایش متابولیسم با چند راه ساده

به آسانی متابولیسم بدن خود را افزایش دهید

افزایش متابولیسم

اگر متابولیسم پایینی دارید ، این ویژگی به طور کلی در شما ثابت است و تغییری نمی کند. در واقع مهم نیست که شما چقدر هوس های غذایی تان را کنترل می کنید ، کالری ها ناچارا به عنوان چربی در بدن شما ذخیره می شوند. بدتر از آن ، این است که از دست

ادامه ...

غذا

طبخ ۶ غذای سالم کم کربوهیدرات در کمتر از ۱۰ دقیقه

معمولا پایه تمام رژیم های غذایی که افراد به منظور کاهش وزن شان به آن رو می آورند بر دو اصل استوار است: اجتناب از خوردن غذاهای پر چرب و یا اجتناب از خوردن غذاهای پر از کربوهیدرات و قند به نظر حفظ رژیم های غذایی کم کربوهیدرات ساده تر و موثرتر از رژیم های

ادامه ...

تغذیه و سلامت

ده نکته طلایی برای از دست دادن سریع وزن

امروزه راه های بسیاری را به منظور از دست دادن سریع وزن در رسانه ها، اینترنت و… می بینیم و می شنویم. با این حال، بسیاری از آنها شما را گرسنه و ناراضی نگه خواهند داشت زیرا اگر شما اراده آهنین نداشته باشید،  گرسنگی به سرعت شما را  به تسلیم در برابر رژیم غذاییتان وادار

ادامه ...