تغذیه و سلامت

به لاکتوز حساسیت دارید؟

لبنیات و لاکتوز

معمولا افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند، از مصرف مواد لبنی خودداری می کنند زیرا نگران عوارض جانبی و نا خواسته ی احتمالی هستند که ممکن است با مصرف لبنیات به آنها مبتلا شوند. با این حال، لبنیات جزو دسته ی مواد مغذی محسوب شده و لزوما همه ی آنها حاوی لاکتوز نمی باشند. عدم

ادامه ...

تغذیه و سلامت, نکته برتر

توصیه های خوب برای شنا در استخر

هوای گرم این روزها همگان را به سمت استخرها هدایت می کند.  ورزش مفرحی که در فصل تابستان طرافداران بیشتری پیدا می کند. برای حفظ سلامت جسم، بهتر است در هنگام شنا در استخرهای عمومی به نکاتی چند توجه کنیم تا لذت بیشتری از شنا کردن ببریم . آب داخل استخر حاوی میکروب های بسیاری

ادامه ...