تغذیه و سلامت

علائم و نشانه های کم آبی بدن

نشانه های کمبود آب در بدن

آب ماده ای حیاتی و لازم برای زنده ماندن ما است که چیزی در حدود ۶۰% بدن را تشکیل می دهد. علاوه بر این، تمام ارگان ها و سیستم های مختلف بدن ما، برای عملکرد درست و منظم، به آب نیاز دارند. بنابراین کمبود آب در بدن، عوارض و پیامد های گسترده ای دارد. کم

ادامه ...

تغذیه و سلامت, نکته برتر

توصیه های خوب برای شنا در استخر

هوای گرم این روزها همگان را به سمت استخرها هدایت می کند.  ورزش مفرحی که در فصل تابستان طرافداران بیشتری پیدا می کند. برای حفظ سلامت جسم، بهتر است در هنگام شنا در استخرهای عمومی به نکاتی چند توجه کنیم تا لذت بیشتری از شنا کردن ببریم . آب داخل استخر حاوی میکروب های بسیاری

ادامه ...