تغذیه و سلامت

وقتی شکر نمی خورید چه می شود؟

قطع مصرف شکر و خرید ترازوی دیجیتال

بدون شک قطع مصرف شکر، کار آسانی نیست، اما فواید بسیاری برای سلامتی دارد که بلافاصله بعد از پرهیز کردن از شکر می توانید تاثیر مثبت آن را روی بدنتان ببینید! در ادامه توضیح می دهیم که با قطع مصرف شکر، دقیقا چه اتفاقاتی برای بدن می افتد: ۱-جوان تر خواهید شد! آشونی یون، یک

ادامه ...

تغذیه و سلامت

درمان های خانگی گلودرد

درمان گلودرد

گلودرد حالتی است که شما درد آزار دهنده ای را در ناحیه گلو احساس می کنید. گلودرد به دلیل التهاب گلو اتفاق می افتد و می تواند از علائم اولیه ی سرما خوردگی و یا به دلیل وارد کردن فشار به تار های صوتی و یا حتی موارد جدی تری نیز باشد. صرف نظر از

ادامه ...

تغذیه و سلامت

علائم و نشانه های کم آبی بدن

نشانه های کمبود آب در بدن

آب ماده ای حیاتی و لازم برای زنده ماندن ما است که چیزی در حدود ۶۰% بدن را تشکیل می دهد. علاوه بر این، تمام ارگان ها و سیستم های مختلف بدن ما، برای عملکرد درست و منظم، به آب نیاز دارند. بنابراین کمبود آب در بدن، عوارض و پیامد های گسترده ای دارد. کم

ادامه ...

تغذیه و سلامت

به لاکتوز حساسیت دارید؟

لبنیات و لاکتوز

معمولا افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند، از مصرف مواد لبنی خودداری می کنند زیرا نگران عوارض جانبی و نا خواسته ی احتمالی هستند که ممکن است با مصرف لبنیات به آنها مبتلا شوند. با این حال، لبنیات جزو دسته ی مواد مغذی محسوب شده و لزوما همه ی آنها حاوی لاکتوز نمی باشند. عدم

ادامه ...

تغذیه و سلامت

هنگام ایست قلبی چه باید بکنیم؟

ایست قلبی ناگهانی در آمریکا و سایر کشور ها علت اصلی مرگ در بین بزرگسالان بالای ۴۰ سال است. تعداد افرادی که سالانه بر اثر این عارضه می میرند، با مجموع تعداد مرگ و میر های ناشی از بیماری آلزایمر، حمله با سلاح گرم، سرطان سینه، سرطان گردن رحم، سرطان روده بزرگ، دیابت، ایدز، آتش

ادامه ...

تغذیه و سلامت

حذف کوهی از کالری با این راههای ساده!

حذف کالری زیاد از رژیم غذایی

اگر می خواهید وزنتان را کم کنید باید مقدار کالری کمتر از میزانی که می سوزانید، میل کنید. اما کم کردن این حجم غذا کار آسانی نیست.   در ادامه به چند راه حل که در عین سادگی، مقدار کالری زیادی را از برنامه غذایی تان حذف کرده و منجر به کاهش وزن شما می

ادامه ...

تغذیه و سلامت

درمان های خانگی برای کاهش علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک

سندرم تخمدان پلی کیستیک(pcos)

نازک شدن مو ها، رویش مو در صورت و کلفت تر شدن صدا ممکن است برای مرد میانسالی خوشایند باشد اما اگر همین ویژگی ها برای یک خانم اتفاق بیافتد، می تواند از شاخص های سندرم تخمدان پلی کیستیک ( PCOS) ، باشد. سندرم تخمدان پلی کیستیک یک عدم تعادل هورمونی است که در اکثر

ادامه ...

تغذیه و سلامت

پنج راه ساده برای سفید کردن دندان ها در خانه

سفید کردن دندان

امروزه محصولات مختلفی برای سفید کردن دندان ها روانه ی بازار شده اند! اما اکثر این محصولات حاوی مقادیر زیادی مواد شیمیایی بوده که موجب نگرانی است. اگر شما هم دوست دارید دندان هایتان سفید تر شوند ولی تمایلی به مصرف محصولات شیمیایی ندارید، این مطلب لیستی از گزینه هایی که هم طبیعی و هم

ادامه ...

تغذیه و سلامت

جلوگیری از افزایش وزن در تعطیلات!

جلوگیری از افزایش وزن در تعطیلات

تعطیلات از هیجان انگیزترین روز ها در طی سال است! اما در کنار همه ی این مهمانی ها، شادی ها و غذاهای متنوع و خوشمزه، همه ی ما دچار یک افزایش وزن نا خوشایند می شویم. در واقع، در تعطیلات سال نو، بزرگسالان تقریبا حدود نیم الی یک کیلو گرم وزن اضافه می کنند. ممکن

ادامه ...

تغذیه و سلامت

ده خاصیت بی نظیر گریپ فروت

خواص گریپ فروت

گریپ فروت یک میوه ی استوایی از خانواده ی مرکبات است که با طعم شیرین و کمی ترشش شناخته می شود. گریپ فروت سرشار از مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و فیبر بوده و یکی از سالم ترین و پر خاصیت ترین مرکباتی است که شما می توانید بخورید. طبق تحقیقات انجام شده، گریپ فروت

ادامه ...