آموزش برتر

ورزش‌های مفید برای زیبایی صورت

ورزش اندام و چهره از نیازهای الزامی پوست است و از پیری زودرس جلوگیری می‌کند و به طور کلی هر ورزش دیگر هم باعث سلامت و زیبایی پوست می‌گردد.قبل از شروع حرکات ورزشی صورت لازم است افرادی که پوست خشک دارند با یک کرم، چرب و افرادی که پوست چرب دارند با یک مرطوب کننده، پوشانیده شود.

زیبایی را با ورزش به صورت خود هدیه کنید

زیبایی صورت، با ورزش

زیبایی صورت، با ورزش

اگر خسته اید ورزش صورت را به عقب بیاندازید و بعد از استراحت مکفی و در کمال آرامش به پشت بخوابید و تمرینات را به ترتیب زیر انجام دهید:
۱- به بالا نگاه ‌کنید، چشمها را تا حد ممکن باز و تا ۵ بشمارید، این حرکت را ده مرتبه انجام دهید. (تمام حرکات را تا آن‌جا که امکان هست محکم و آهسته انجام دهید)
۲- بینی را ۵ مرتبه به حال عطسه (گرفتن بینی) در آورید و بازدم را از سوراخهای آن خارج کنید.
۳- دهان را به سمت چپ متمایل کنید و۵ مرتبه خمیازه بکشید. (همین کار را برای سمت راست هم انجام دهید)
۴- دهان را باز نگهدارید،‌ طوری که عضله لب بالا ثابت و در محل خود بماند و لب پائین را تا حد امکان پائین بیاورید. (۵ مرتبه)
۵- لبها را به حالت سوت زدن در آورید و به حالت اول برگردانید.
۶- دهان را طوری باز کنید که به نظر آید می‌خواهید فریاد بزنید و مجدداً به حال اول برگردانید. (۱۰مرتبه)
۷- دهان و گونه‌ها را با هوا  پر کرده و تا۱۰ بشمارید بعد  هوا را خالی کنید. (۱۰ مرتبه) این تمرین از پیدایش خط لبها پیشگیری می‌کند.
۸- ابرو را تا حد ممکن پائین بیاورید (اخم کنید) بعد ابروها را کاملاً بالا بکشید و بعد از چند لحظه ابروها را به حالت اول برگردانید. (۱۰ مرتبه)
۹ـ با حرکات لبها، چانه را کاملاً پایین بدهید و هر بار پس از چند لحظه مکث، چانه را به حالت اول برگردانید. (۱۰مرتبه)

این تمرینات به شما چه حسی را داده اند ؟


مطالب مرتبط

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. پر کردن فیلد های ستاره دار الزامی است *

شما همچنین می توانید از تگ ها و ویژگی های HTML زیر استفاده نمایید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

برای افزودن شکلک کلیک کنید

SmileBig SmileGrinLaughFrownBig FrownCryNeutralWinkKissRazzChicCoolAngryReally AngryConfusedQuestionThinkingPainShockYesNoLOLSillyBeautyLashesCuteShyBlushKissedIn LoveDroolGiggleSnickerHeh!SmirkWiltWeepIDKStruggleSide FrownDazedHypnotizedSweatEek!Roll EyesSarcasmDisdainSmugMoney MouthFoot in MouthShut MouthQuietShameBeat UpMeanEvil GrinGrit TeethShoutPissed OffReally PissedMad RazzDrunken RazzSickYawnSleepyDanceClapJumpHandshakeHigh FiveHug LeftHug RightKiss BlowKissingByeGo AwayCall MeOn the PhoneSecretMeetingWavingStopTime OutTalk to the HandLoserLyingDOH!Fingers CrossedWaitingSuspenseTremblePrayWorshipStarvingEatVictoryCurseAlienAngelClownCowboyCyclopsDevilDoctorFemale FighterMale FighterMohawkMusicNerdPartyPirateSkywalkerSnowmanSoldierVampireZombie KillerGhostSkeletonBunnyCatCat 2ChickChickenChicken 2CowCow 2DogDog 2DuckGoatHippoKoalaLionMonkeyMonkey 2MousePandaPigPig 2SheepSheep 2ReindeerSnailTigerTurtleBeerDrinkLiquorCoffeeCakePizzaWatermelonBowlPlateCanFemaleMaleHeartBroken HeartRoseDead RosePeaceYin YangUS FlagMoonStarSunCloudyRainThunderUmbrellaRainbowMusic NoteAirplaneCarIslandAnnouncebrbMailCellPhoneCameraFilmTVClockLampSearchCoinsComputerConsolePresentSoccerCloverPumpkinBombHammerKnifeHandcuffsPillPoopCigarette