آموزش برتر

عادتهای ۹گانه ای که زود ما را پیر می کند!

چند تا از عادت و کارهای روزمره که باعث افزایش سرعت روند پیری در ما می شوند:

چند شغله نباشید !

چند شغله نباشید !

چند شغله نباشید !

شاید بهترین شغل دوم در تهران راننده تاکسی بودن باشه اما محققان براین عقیده اند، افرادی که دو یا سه شغل دارند هورمون های بیشتری از پیری در بدنشان آزاد می شود و باعث پیری زودرس می شود.

خوردن دسرها را پیشنهاد نمی کنیم

خوردن دسرها را پیشنهاد نمی کنیم

خوردن دسرها را پیشنهاد نمی کنیم

دسرهای شیریی و دلربا بعد از غذا سرو می شوند که طرفدارهای زیادی هم دارد از جمله شخص بنده، ولی کمک زیادی هم به ایجاد لک های پوستی ، افزایش چین و چروک ، خطوط ریز و سیاهی دور چشم می شود. بهتر است آنها را جایگزین سبزیجات کنیم.
خواب کافی داشته باشید

 خواب کافی داشته باشید

خواب کافی داشته باشید

حتی در کشور های اروپایی هم خیلی ها می خواهد ۲۴ شبانه روز را کار کنند اما بهتر است بدانید باید حداقل هفت ساعت در شبانه روز بخوابید کمبود خواب باعث افتادگی پوست و افزایش وزن می شود.

زیاد نشینید و کمتر تلویزیون نگاه کنید

زیاد نشینید و کمتر تلویزیون نگاه کنید

زیاد نشینید و کمتر تلویزیون نگاه کنید

بهتره بدونید تماشای تلویزیون هر ۲۰ دقیقه یکبار امید به زندگی را کاهش می دهد و باعث افسردگی و کم شدن انرژی می شود. پیشنهاد می کنیم کارهای هوازی را جایگزین زیاد نشستن کنید تا از افزایش وزن و بیماریهای قلبی جلوگیری کنید.

شما چه مقدار رعایت می کنید؟

کرم دور چشم و ضد آفتاب را همیشگی کنید

کرم دور چشم و ضد آفتاب را همیشگی کنید

کرم دور چشم و ضد آفتاب را همیشگی کنید

همانطور که احتمالا می دانید پوست دور چشم، نازک تر از قسمت های دیگر صورت است و زودتر در معرض چروکشدگی قرار می گیرد. همچنین متخصصین بارها و بارها به روی استفاده از کرم ضد آفتاب در منزل اشاره و تاکید کرده اند.

آیا شما هم در منزل از کرم ضد آفتاب استفاده می کنید؟

بیش از حد آرایش نکنید

بیش از حد آرایش نکنید

بیش از حد آرایش نکنید

آرایش کردن بیش از حد باعث مسدود شدن منافذ پوست وخشک شدن پوست می شود و درنتیجه پوست شروع به چروک شدن و پیری پوست می شود.

به پشت بخوابید

به پشت بخوابید

به پشت بخوابید

سعی کنید عادت کنید به پشت بخوابید زیرا گذاشتن صورت روی بالش و به یک طرف خوابیدن باعث چروک شدن پوست می شود.

خانه را بیش از حد گرم نکنید

خانه را بیش از حد گرم نکنید

خانه را بیش از حد گرم نکنید

گرم کردن بیش از حد خانه در فصول سرد سال باعث از دست رفتن آب و رطوبت پوست می شود و همین کم آبی پوست باعث خشک و چروک شدن پوست می شود.

تمام چربی ها را حذف نکنید

تمام چربی ها را حذف نکنید

تمام چربی ها را حذف نکنید

گاهی اوقات با رژیم گرفتن بسیاری از شما سعی می کنید که کلا چربی ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید ولی باید بدانید که برخی از چربی های مفید که حاوی امگا۳ نیز می باشند برای جوان ماندن و شادابی پوست مورد نیاز می باشند بنابراین چربی های مفید که در انواع ماهی ها و غذاهای دریایی ومغزها یافت می شوند را هرگز از رژیم غذایی خود حذف نکنید.



مطالب مرتبط

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. پر کردن فیلد های ستاره دار الزامی است *

شما همچنین می توانید از تگ ها و ویژگی های HTML زیر استفاده نمایید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

برای افزودن شکلک کلیک کنید

SmileBig SmileGrinLaughFrownBig FrownCryNeutralWinkKissRazzChicCoolAngryReally AngryConfusedQuestionThinkingPainShockYesNoLOLSillyBeautyLashesCuteShyBlushKissedIn LoveDroolGiggleSnickerHeh!SmirkWiltWeepIDKStruggleSide FrownDazedHypnotizedSweatEek!Roll EyesSarcasmDisdainSmugMoney MouthFoot in MouthShut MouthQuietShameBeat UpMeanEvil GrinGrit TeethShoutPissed OffReally PissedMad RazzDrunken RazzSickYawnSleepyDanceClapJumpHandshakeHigh FiveHug LeftHug RightKiss BlowKissingByeGo AwayCall MeOn the PhoneSecretMeetingWavingStopTime OutTalk to the HandLoserLyingDOH!Fingers CrossedWaitingSuspenseTremblePrayWorshipStarvingEatVictoryCurseAlienAngelClownCowboyCyclopsDevilDoctorFemale FighterMale FighterMohawkMusicNerdPartyPirateSkywalkerSnowmanSoldierVampireZombie KillerGhostSkeletonBunnyCatCat 2ChickChickenChicken 2CowCow 2DogDog 2DuckGoatHippoKoalaLionMonkeyMonkey 2MousePandaPigPig 2SheepSheep 2ReindeerSnailTigerTurtleBeerDrinkLiquorCoffeeCakePizzaWatermelonBowlPlateCanFemaleMaleHeartBroken HeartRoseDead RosePeaceYin YangUS FlagMoonStarSunCloudyRainThunderUmbrellaRainbowMusic NoteAirplaneCarIslandAnnouncebrbMailCellPhoneCameraFilmTVClockLampSearchCoinsComputerConsolePresentSoccerCloverPumpkinBombHammerKnifeHandcuffsPillPoopCigarette