زندگی برتر

ساعت بدن چگونه کار می کند؟ (۱)

هنگامی که سخن از ساعت به میان می آید به سرعت ساعت مچی، رومیزی یا ساعتی را که روی دیوار جا خوش کرده در ذهن نقش می بندد. خوب تقریبا همه میدانیم که بدن ما انسان ها نیز، یک ساعت تمام عیار دارد که هیچ نیازی به باتری هم ندارد. ساعت بدن ما یکی از دقیق ترین ساعت هاست که اگر با نحوه کارکرد آن آشنا شویم نه تنها در پیشبرد امور روزانه مان نقش مؤثری خواهد داشت بلکه در سلامت ما هم نقشی حیاتی و اساسی دارد.

1442318907افراد در طول روز حالات و احساسات متفاوتی را تجربه می کنند علت خیلی از این رفتارها و احساسات ریشه در اتفاقاتی دارد که در اطرافمان رخ می دهد اما جالب است بدانید علت خیلی از آنها ناشی از کارکرد اعضای بدنمان است آنچه در زیر می خوانید وضعیتی است که در ساعات شبانه روز به طور ثابت در بدنمان رخ می دهد.

اتفاقاتی را که در زیر می خوانید بارها و بارها در طول زندگیتان تجربه کرده اید بی آنکه آگاهی داشته باشید که این ها همان کار ساعت بیولوژیکی بدنمان است و دلیل هر کدام از این حالات با ساعت بدن رابطه ای مستقیم دارد.

0۴ صبح: در این زمان بدن کم کم دمایی را که در طول خواب از دست داده به دست می آورد بنابراین معمولا در این ساعت شما از خواب می پرید.

۵:۲۲ الی ۷:۲۱ دقیقه صبح: در این فاصله بیشترین میزان هورمون استرس در بدن تولید می شود و در صورتی که فرد در این فاصله از خواب بیدار شود  احتمال بروز حملات قلبی را تشدید می کند. حتما در اطرافتان دیده اید که بیشتر حملات و سکته های قلبی و مرگ و میرهای ناشی از آن در این ساعت صبح رخ می دهد خوب حالا علتش را هم دانستید. بهتر است برای پیشگیری از این وضعیت همواره حواستان به فشار خون، تغذیه و فعالیت های روزانه تان باشد.

90132حالا فکر می کنید برای چه می گوییم ورزش صبح انجام شود؟

۷:۳۰ صبح: زیرا با توجه به ناشتا بودن بدن برای تامین انرژی ناشی از فعالیت های ورزشی از بافت چربی استفاده می کند. البته در این زمان قوای ایمنی بدن در پایین ترین سطح خود قرار دارد و احتمال دچار شدن به بیماری های عفونی بالاست بنابراین افرادی که در محیط های آلوده و شلوغ هستند به خصوص  پرستارهای نازنین به این موضوع دقت کنند.

۹:۳۰ صبح: معمولا ۲ ساعت بعد بیدار شدن از خواب، مغز در هوشیارترین حالت خود قرار دارد پس بهترین زمان فکر کردن برای حل مشکلاتتان در این زمان است.

45۱۱:۳۰ صبح: بدن تمایل به خوردن یک خوراکی سبک دارد.

۱۲ ظهر: ناهار باید در حول و حوش این ساعت صرف شود تا بدن در زمان مناسب کالری دریافتی را بسوزاند، کارشناسان خوردن وعده ناهار را بعد از ساعت ۲ بعدازظهر توصیه نمی کنند.

۱۳ الی ۱۳:۳۰ بعدازظهر: در این زمان معمولا افراد تمایل دارند چرت کوتاهی بزنند زیرا دمای بدن افت می کند.

۱۴ بعدازظهر: در این ساعت، تحمل  آستانه درد به بالاترین سطح خود می رسد و می توان زیر بار کارهای دردناکی همچون جراحی دندان رفت.

۱۴:۱۶ بعدازظهر: انرژی شما به کمترین میزان خود می رسد و متابولیسم بدن کندترین حالت ممکن را دارد، در این زمان نوشیدن یک فنجان قهوه یا چای در کنار دوستان و عزیزانتان قطعا شما را سرحال می کند.

23شرح بقیه وضعیت ثابت بدن از ساعات ۱۵ بعد از ظهر تا هنگامی که به یک خواب عمیق فرو روید را در مقاله بعدی برایتان ذکر خواهیم کرد، امید که با شناخت هر چه بیشتر نحوه عملکرد ساعت بدنتان، بدنی سالمتر و روانی شادابتر داشته باشید.

111111111111111نویسنده:هاجر غنیان

نوشته شده در تحریریه فروشگاه تخفیف برتر



مطالب مرتبط

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. پر کردن فیلد های ستاره دار الزامی است *

شما همچنین می توانید از تگ ها و ویژگی های HTML زیر استفاده نمایید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

برای افزودن شکلک کلیک کنید

SmileBig SmileGrinLaughFrownBig FrownCryNeutralWinkKissRazzChicCoolAngryReally AngryConfusedQuestionThinkingPainShockYesNoLOLSillyBeautyLashesCuteShyBlushKissedIn LoveDroolGiggleSnickerHeh!SmirkWiltWeepIDKStruggleSide FrownDazedHypnotizedSweatEek!Roll EyesSarcasmDisdainSmugMoney MouthFoot in MouthShut MouthQuietShameBeat UpMeanEvil GrinGrit TeethShoutPissed OffReally PissedMad RazzDrunken RazzSickYawnSleepyDanceClapJumpHandshakeHigh FiveHug LeftHug RightKiss BlowKissingByeGo AwayCall MeOn the PhoneSecretMeetingWavingStopTime OutTalk to the HandLoserLyingDOH!Fingers CrossedWaitingSuspenseTremblePrayWorshipStarvingEatVictoryCurseAlienAngelClownCowboyCyclopsDevilDoctorFemale FighterMale FighterMohawkMusicNerdPartyPirateSkywalkerSnowmanSoldierVampireZombie KillerGhostSkeletonBunnyCatCat 2ChickChickenChicken 2CowCow 2DogDog 2DuckGoatHippoKoalaLionMonkeyMonkey 2MousePandaPigPig 2SheepSheep 2ReindeerSnailTigerTurtleBeerDrinkLiquorCoffeeCakePizzaWatermelonBowlPlateCanFemaleMaleHeartBroken HeartRoseDead RosePeaceYin YangUS FlagMoonStarSunCloudyRainThunderUmbrellaRainbowMusic NoteAirplaneCarIslandAnnouncebrbMailCellPhoneCameraFilmTVClockLampSearchCoinsComputerConsolePresentSoccerCloverPumpkinBombHammerKnifeHandcuffsPillPoopCigarette