زندگی برتر

زندگی بهتر در ۱۰۰ روز

زندگی بهتر در 100 روز

زندگی بهتر

داشتن یک زندگی زیبا و پر آرامش ، بی شک سلامت روح و جسم شما را تحت تاثیر قرار می دهد. بر خلاف باور عموم ، لازم نیست برای بالا بردن کیفیت زندگیتان ، دست به تغییرات بزرگی بزنید.  در عین حال نیز ، برای مشاهده ی نتیجه ی کارهای مثبتی که انجام می دهید ، نیازی نیست که مدت زیادی منتظر بمانید. Smile 

 

چرا که هر کار مثبتی که انجام می دهید ، بلافاصله می توانید شاهد نتیجه ی خوب آن باشید. تمام کاری که باید انجام دهید این است که در یک دوره ی ۱۰۰ روزه ، قدم های کوچک اما مستمر بردارید. در ادامه به چند نکته ی کوچک اما مفید ، برای بهبود زندگی اشاره می کنیم:

  • یک «تقویم ۱۰۰ روزه ی هدفمند» درست کنید. می توانید بر اساس کارهایی که می خواهید در هر روز انجام دهید ، این تقویم را گروه بندی کنید. به این ترتیب برنامه ریزی ۱۰۰ روز آینده تان را سازماندهی کنید. به عنوان مثال:

-روز اول: ساماندهی مجلات

-روز دوم: ساماندهی DVD ها

-روز سوم: ساماندهی کتاب ها

-روز چهارم: ساماندهی وسایل آشپزخانه

  • همیشه با این شعار زندگی کنید: «یک مکان برای همه چیز و همه چیز در جای خودش!»

برای ۱۰۰ روز آینده تان ، از این ۴ قانون پیروی کنید تا نظم خانه تان حفظ شود. Smile

-اگر چیزی را بیرون می آورید ، برگردانید سر جایش.

-اگر در چیزی را باز کردید ، بعدش آن را ببندید.

-اگر وسیله ای را روی زمین انداختید ، برش دارید.

-اگر لباسی را از کمد در آوردید ، بعد از استفاده آویزانش کنید.

  • گشتی در خانه بزنید و ۱۰۰ چیزی که شما را ناراحت می کنند و با آنها مشکل دارید را پیدا کنید. هر روز یکی از آنها را رفع کنید. چند نمونه:

-یک لامپ سوخته که نیاز به تعویض دارد.

-دکمه پیراهن مورد علاقه تان که کنده شده است.

-هر بار که در کابینت بالایی آشپزخانه تان را باز می کنید تمام ظرف های پلاستیکی غذا سقوط می کنند.

  • توصیه های پیشنهادی روانشناسان را دنبال کنید. هر روز ۵ الی ۱۰ مورد از نکاتی که توجهتان را جلب کرده یادداشت کنید.

  • لیستی از ۲۰ کار کوچکی که از انجام دادنشان لذت می برید تهیه کنید. هر روز حداقل یکی از این کارها را انجام دهید. لیست شما می تواند شامل موارد زیر باشد:

-ناهارتان را بیرون بخورید.

-با بهترین دوستانتان تماس بگیرید.

-زمانی را برای خواندن رمان از نویسنده ی مورد علاقه تان اختصاص دهید. حتی برای چند دقیقه!

  • به ذهن خود رجوع کنید. به مدت ۱۰ روز به پچ پچ های ذهنتان ، چه مثبت و چه منفی ، توجه کنید. سعی کنید تا حد امکان دقیق باشید.

-در طول روز چند بار خودتان را سرزنش می کنید؟

-آیا احساس بی کفایتی می کنید؟

-آیا به طور مداوم ، درباره دیگران افکار انتقادی دارید؟

-در طول روز ، چند بار افکار مثبت داشته اید؟

همچنین ، احساسی را که نسبت به این افکار دارید را نیز بنویسید. سپس برای ۹۰ روز آینده ، شروع به ایجاد تغییرات مثبت در احساساتتان کنید.

  • در طول این ۱۰۰ روز ، حداقل یک بار در روز با صدای بلند بخندبد!

می توانید در اوقات فراغت خود ، مجلاتی که داستان های طنز و یا تصاویر خنده دار دارند را مطالعه کرده و یا حتی فیلم های کمدی نگاه کنید. Wink 

  • در این ۱۰۰ روز سعی کنید دست از شکایت و گلایه کردن بردارید.

زیرا صحبت کردن منفی باعث ایجاد افکار منفی می شود و افکار منفی نیز نتایج بدی را به دنبال دارد.

  • در ۱۰۰ روز آینده ، زنگ ساعتتان را یک دقیقه زودتر تنظیم کنید.

سپس سعی کنید هر روز قبل از اینکه ساعتتان زنگ بزند ، از رخت خواب بلند شوید. پنجره را باز کنید و اجازه دهید نور خورشید وارد اتاقتان شود. انجام کمی ورزش و حرکات کششی را فراموش نکنید. در نتیجه ، در این ۱۰۰ روز ، شما یک ساعت و چهل دقیقه زودتر بیدار شده اید!

  • یک جدول طرح هزینه (بودجه) تهیه کنید. حتی هر سکه ای را هم که خرج می کنید ، پیگیری کنید تا مطمئن شوید تمامی هزینه هایتان را نوشته اید.

 

با رعایت این نکات ساده اما مهم گام بزرگی در بهبود زندگی تان برداشته اید. Smile 

 

این مقاله توسط مجله ی فروشگاه اینترنتی تخفیف برتر تهیه شده ؛ که این فروشگاه اینترنتی محصولات مورد نیاز شما رو از لوازم آرایش گرفته تا انواع لوازم منزل، با بهترین کیفیت و مناسب ترین قیمتی که تا به حال دیدین براتون فراهم می کنه. در ضمن تمامی محصولات ما دارای تضمین اصالت بوده و شما می تونین در طول خریدتون از مشاوران ما هم کمک بگیرین Smile

فروشگاه اینترنتی تخفیف برتر



مطالب مرتبط

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. پر کردن فیلد های ستاره دار الزامی است *

شما همچنین می توانید از تگ ها و ویژگی های HTML زیر استفاده نمایید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

برای افزودن شکلک کلیک کنید

SmileBig SmileGrinLaughFrownBig FrownCryNeutralWinkKissRazzChicCoolAngryReally AngryConfusedQuestionThinkingPainShockYesNoLOLSillyBeautyLashesCuteShyBlushKissedIn LoveDroolGiggleSnickerHeh!SmirkWiltWeepIDKStruggleSide FrownDazedHypnotizedSweatEek!Roll EyesSarcasmDisdainSmugMoney MouthFoot in MouthShut MouthQuietShameBeat UpMeanEvil GrinGrit TeethShoutPissed OffReally PissedMad RazzDrunken RazzSickYawnSleepyDanceClapJumpHandshakeHigh FiveHug LeftHug RightKiss BlowKissingByeGo AwayCall MeOn the PhoneSecretMeetingWavingStopTime OutTalk to the HandLoserLyingDOH!Fingers CrossedWaitingSuspenseTremblePrayWorshipStarvingEatVictoryCurseAlienAngelClownCowboyCyclopsDevilDoctorFemale FighterMale FighterMohawkMusicNerdPartyPirateSkywalkerSnowmanSoldierVampireZombie KillerGhostSkeletonBunnyCatCat 2ChickChickenChicken 2CowCow 2DogDog 2DuckGoatHippoKoalaLionMonkeyMonkey 2MousePandaPigPig 2SheepSheep 2ReindeerSnailTigerTurtleBeerDrinkLiquorCoffeeCakePizzaWatermelonBowlPlateCanFemaleMaleHeartBroken HeartRoseDead RosePeaceYin YangUS FlagMoonStarSunCloudyRainThunderUmbrellaRainbowMusic NoteAirplaneCarIslandAnnouncebrbMailCellPhoneCameraFilmTVClockLampSearchCoinsComputerConsolePresentSoccerCloverPumpkinBombHammerKnifeHandcuffsPillPoopCigarette