تغذیه و سلامت

خواص بی نظیر گل کلم

فواید گل کلم

گل کلم یکی از سبزیجات بسیار سالمی است که منبع بی نظیر مواد مغذی است. همچنین حاوی ترکیبات گیاهی فوق العاده ای است که ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و سرطان را کاهش می دهد. علاوه بر این، گل کلم دوست کاهش وزن است Wink  و گنجاندن آن در رژیم غذایی بسیار آسان است.

در ادامه به برخی از فوایدی که گل کلم برای سلامتی ما دارد و از نظر علمی اثبات شده است اشاره خواهیم کرد:

۱- حاوی مواد مغذی بسیاری است

گل کلم منبع بسیار خوب انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که تقریبا تمامی ویتامین ها و مواد معدنی را که بدن شما به آنها نیاز دارد را تامین می کند.

۲-سرشار از فیبر است

گل کلم حاوی مقادیر بالای فیبر است که برای حفظ سلامت دستگاه گوارش مفید است و می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهد.

۳-منبع خوبی برای آنتی اکسیدان ها است

گل کلم مقادیر قابل توجهی از آنتی اکسیدان را برای ما فراهم می کند که برای کاهش التهاب و محافظت در برابر بیماری های مزمن مفید است.

۴-می تواند به کاهش وزن کمک کند

گل کلم علیرغم اینکه کالری بسیار پایینی دارد، اما حاوی مقادیر زیادی فیبر و آب است که این خاصیت می تواند به کاهش وزن کمک کند.

۵-اضافه کردن آن به رژیم غذایی آسان است

راه های مختلف و زیادی برای اضافه کردن گل کلم به رژیم غذایی تان وجود دارد. شما می توانید آن را به صورت پخته یا خام در کنار هر نوع غذایی میل کنید.

 

این مقاله توسط مجله ی فروشگاه اینترنتی تخفیف برتر تهیه شده که این فروشگاه اینترنتی محصولات مورد نیاز شما رو از لوازم آرایش گرفته تا انواع لوازم منزل، با بهترین کیفیت و مناسب ترین قیمتی که تا به حال دیدین براتون فراهم می کنه. در ضمن تمامی محصولات ما دارای تضمین اصالت بوده و شما می تونین در طول خریدتون از مشاوران ما هم کمک بگیرین Smile

فروشگاه اینترنتی تخفیف برتر

منبع: www.authoritynutrition.com



مطالب مرتبط

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. پر کردن فیلد های ستاره دار الزامی است *

شما همچنین می توانید از تگ ها و ویژگی های HTML زیر استفاده نمایید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

برای افزودن شکلک کلیک کنید

SmileBig SmileGrinLaughFrownBig FrownCryNeutralWinkKissRazzChicCoolAngryReally AngryConfusedQuestionThinkingPainShockYesNoLOLSillyBeautyLashesCuteShyBlushKissedIn LoveDroolGiggleSnickerHeh!SmirkWiltWeepIDKStruggleSide FrownDazedHypnotizedSweatEek!Roll EyesSarcasmDisdainSmugMoney MouthFoot in MouthShut MouthQuietShameBeat UpMeanEvil GrinGrit TeethShoutPissed OffReally PissedMad RazzDrunken RazzSickYawnSleepyDanceClapJumpHandshakeHigh FiveHug LeftHug RightKiss BlowKissingByeGo AwayCall MeOn the PhoneSecretMeetingWavingStopTime OutTalk to the HandLoserLyingDOH!Fingers CrossedWaitingSuspenseTremblePrayWorshipStarvingEatVictoryCurseAlienAngelClownCowboyCyclopsDevilDoctorFemale FighterMale FighterMohawkMusicNerdPartyPirateSkywalkerSnowmanSoldierVampireZombie KillerGhostSkeletonBunnyCatCat 2ChickChickenChicken 2CowCow 2DogDog 2DuckGoatHippoKoalaLionMonkeyMonkey 2MousePandaPigPig 2SheepSheep 2ReindeerSnailTigerTurtleBeerDrinkLiquorCoffeeCakePizzaWatermelonBowlPlateCanFemaleMaleHeartBroken HeartRoseDead RosePeaceYin YangUS FlagMoonStarSunCloudyRainThunderUmbrellaRainbowMusic NoteAirplaneCarIslandAnnouncebrbMailCellPhoneCameraFilmTVClockLampSearchCoinsComputerConsolePresentSoccerCloverPumpkinBombHammerKnifeHandcuffsPillPoopCigarette