آموزش برتر, زندگی برتر, نکته برتر

تناسب چهره و مو با تغذیه‌ی مناسب

آرایش همیشه امری سطحی به چشم آمده، به خصوص تناسب چهره و مو؛ اما اگر عمیق­تر شویم با مسئله­ای بسیار اساسی برای زندگی ‌مان مواجه می­شویم.

موها از عوامل مهمی هستند که در زیبایی چهره تاثیر بسزایی دارند، از این رو با محافظت از آنها کمک شایانی به زیبایی چهره خود می‌کنیم.  یکی از راه های زیبایی هماهنگی چهره با مو است. بنابراین، همان اندازه كه به پوست خود اهميت مي دهيم٬ باید به موها نيز توجه كنيم. موها نيز رشد و زندگي مي‌كنند. بهترین رویکرد برای مطلوب نگه داشتن آنها، تقویت از درون به کمک تغذیه‌ مناسب است.

پروتئین پایه اصلی مغذی برای داشتن پوست، مو و ناخنی مقاوم و سالم است. بااینکه بیشتر ما به اندازه کافی پروتئین مصرف می‌کنیم اما بعضی موادغذایی پروتئینی هستند که برای پوست مفیدترند. یکی از منابع سرشار پروتئین ماهی است. دیگر مواد مهم و ضروری برای مراقبت از پوست ویتامین­ها C, A, E ؛ اسیدهای چرب لازم؛ سلنیوم و  موادمعدنی‌ست که در این میان اهمیت ویتامینA  قابل توجه‌تراست چراکه به تولید روغن لازم برای نرم کردن مو و پوست سر کمک می‌کند و آن را سالم و درخشان نگه می‌دارد. کمبود آن موجب بدکیفیت شدن موها می‌شود اما مصرف زیاد آن به شکل مکمل هم تاثیرات مخربی را به دنبال خواهد داشت. درعوض بهتر است از موادغذایی سرشار از ویتامین A استفاده کنید. کمبود زینک نیز موجب ریزش مو شده، شکنندگی مو را افزایش داده و رنگ آن را می‌برد. ویتامین B5 یا اسید پانتوتنیک که در بسیاری محصولات پوست و مو یافت می‌شود، سلول‌ها را بازسازی و تقویت کرده و از سوزش پوست جلوگیری می‌کند. بیوتین نیز برای استحکام و سرعت رشد مو ضروری است و از ریزش موها جلوگیری می‌کند.



مطالب مرتبط

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. پر کردن فیلد های ستاره دار الزامی است *

شما همچنین می توانید از تگ ها و ویژگی های HTML زیر استفاده نمایید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

برای افزودن شکلک کلیک کنید

SmileBig SmileGrinLaughFrownBig FrownCryNeutralWinkKissRazzChicCoolAngryReally AngryConfusedQuestionThinkingPainShockYesNoLOLSillyBeautyLashesCuteShyBlushKissedIn LoveDroolGiggleSnickerHeh!SmirkWiltWeepIDKStruggleSide FrownDazedHypnotizedSweatEek!Roll EyesSarcasmDisdainSmugMoney MouthFoot in MouthShut MouthQuietShameBeat UpMeanEvil GrinGrit TeethShoutPissed OffReally PissedMad RazzDrunken RazzSickYawnSleepyDanceClapJumpHandshakeHigh FiveHug LeftHug RightKiss BlowKissingByeGo AwayCall MeOn the PhoneSecretMeetingWavingStopTime OutTalk to the HandLoserLyingDOH!Fingers CrossedWaitingSuspenseTremblePrayWorshipStarvingEatVictoryCurseAlienAngelClownCowboyCyclopsDevilDoctorFemale FighterMale FighterMohawkMusicNerdPartyPirateSkywalkerSnowmanSoldierVampireZombie KillerGhostSkeletonBunnyCatCat 2ChickChickenChicken 2CowCow 2DogDog 2DuckGoatHippoKoalaLionMonkeyMonkey 2MousePandaPigPig 2SheepSheep 2ReindeerSnailTigerTurtleBeerDrinkLiquorCoffeeCakePizzaWatermelonBowlPlateCanFemaleMaleHeartBroken HeartRoseDead RosePeaceYin YangUS FlagMoonStarSunCloudyRainThunderUmbrellaRainbowMusic NoteAirplaneCarIslandAnnouncebrbMailCellPhoneCameraFilmTVClockLampSearchCoinsComputerConsolePresentSoccerCloverPumpkinBombHammerKnifeHandcuffsPillPoopCigarette