زندگی برتر

اعتماد به نفس بالا می خواهید؟ صاف بایستید

علم ثابت کرده است که نحوه ایستادن یک فرد گویای میزان اعتماد به نفس او و نیز تصویری است که سایرین از میزان اعتماد به نفس او در ذهن دارند. بنابراین  قبل از ورود در موقعیتهایی که نیاز به اعتماد به نفس بالا دارید ۵ دقیقه صاف بایستید تا تاثیر این اقدام را ببینید.

افراد دارای اعتماد به نفس پایین گاه به قدری درگفت و گوهای منفی درونی خود غرق هستند که متوجه وضعیت بدنی و پیرامون خود نیستند و توجه نمی کنند که اولین چیزی که دیگران از ما می بینند و با آن در مورد ما یک قضاوت اولیه در ذهن آنها شکل می گیرد همان ظاهر ما است؛ همان نحوه لباس پوشیدن و ایستادن و نشستن، نحوه صحبت کردن و گوش دادن و حالات عضلات چهره و بدن. بنابراین یک راه افزایش اعتماد به نفس این است که مرکز توجه خود را از این گفت و گوی درونی منفی تغییردهیم و بیشتر متوجه چیزهایی کنیم که معمولا به آنها توجه می کنیم مثلا  حالات بدنی خود و نحوه لباس پوشیدن.

confidence

  • مرکز توجه خود را از افکار درونی منفی به پیرامون خود تغییر دهید

همواره نسبت به حالات بدنی خود هوشیار باشیم. وقتی با دیگران حرف می زنیم با آنها ارتباط چشمی برقرار کنیم و به جای غرق در خود و  افکار منفی خود  بودن توجه خود را بر حرفهای آنها متمرکز کنیم و خوب گوش کنیم.

  • خوش پوش باشید

مطالعات نشان داده است که نحوه صحبت کردن افراد هنگامی که لباس رسمی به تن دارند متفاوت از زمانی است که لباس معمولی پوشیده اند و این یعنی نحوه لباس پوشیدن روی احساسات ما تاثیر می گذارد. با خوب پوشیدن حس بهتری نسبت به خود و اعتماد بیشتری به خویش خواهید داشت.employee-self-confidence

  • ورزش را وارد زندگی خود کنید

ورزش کردن علاوه بر اینکه موجب بهتر شدن فیزیک اندام شما می شود که در افزایش اعتماد به نفس موثر است موجب ترشح هورمونی به نام اندورفین می شود که موجب بالاتر رفتن احساس عزت نفس می شود.Confident-Pose

  • به رنج مقایسه خود با سایرین پایان بخشید

راه دیگر غرق نبودن در گفت و گوی منفی با خود این است که خودتان را با دیگران مقایسه نکنید که حالا بخواهید ضمن این مقایسه کلی خودتان را ملامت کنید. باور کنید که شما خود ارزشمند هستید و در جای درست خود ایستاده اید.

22613

همچنین به جای افکار منفی وانمود کنید که از اعتماد به نفس بالایی برخوردار هستید و خواهید دید که همینطور هم خواهد شد. قبل از ورود به موقعیتی که نیاز به اعتماد به نفس دارد به جای گوش داد به نداهای درونی که آیه یأس می خوانند به احتمالات مثبت فکر کنید تا به شما انرژی بدهند. افکار مثبت ناخودآگاه حس اعتماد به نفس را بیشتر می کند.

گردآوری شده در تحریریه فروشگاه آنلاین تخفیف برتر



مطالب مرتبط

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. پر کردن فیلد های ستاره دار الزامی است *

شما همچنین می توانید از تگ ها و ویژگی های HTML زیر استفاده نمایید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

برای افزودن شکلک کلیک کنید

SmileBig SmileGrinLaughFrownBig FrownCryNeutralWinkKissRazzChicCoolAngryReally AngryConfusedQuestionThinkingPainShockYesNoLOLSillyBeautyLashesCuteShyBlushKissedIn LoveDroolGiggleSnickerHeh!SmirkWiltWeepIDKStruggleSide FrownDazedHypnotizedSweatEek!Roll EyesSarcasmDisdainSmugMoney MouthFoot in MouthShut MouthQuietShameBeat UpMeanEvil GrinGrit TeethShoutPissed OffReally PissedMad RazzDrunken RazzSickYawnSleepyDanceClapJumpHandshakeHigh FiveHug LeftHug RightKiss BlowKissingByeGo AwayCall MeOn the PhoneSecretMeetingWavingStopTime OutTalk to the HandLoserLyingDOH!Fingers CrossedWaitingSuspenseTremblePrayWorshipStarvingEatVictoryCurseAlienAngelClownCowboyCyclopsDevilDoctorFemale FighterMale FighterMohawkMusicNerdPartyPirateSkywalkerSnowmanSoldierVampireZombie KillerGhostSkeletonBunnyCatCat 2ChickChickenChicken 2CowCow 2DogDog 2DuckGoatHippoKoalaLionMonkeyMonkey 2MousePandaPigPig 2SheepSheep 2ReindeerSnailTigerTurtleBeerDrinkLiquorCoffeeCakePizzaWatermelonBowlPlateCanFemaleMaleHeartBroken HeartRoseDead RosePeaceYin YangUS FlagMoonStarSunCloudyRainThunderUmbrellaRainbowMusic NoteAirplaneCarIslandAnnouncebrbMailCellPhoneCameraFilmTVClockLampSearchCoinsComputerConsolePresentSoccerCloverPumpkinBombHammerKnifeHandcuffsPillPoopCigarette